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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 39318次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經(jīng)常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 35133次

• 鋅什么時候吃最好吸收
  如果給小孩子補鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些，早晨補了鋅之后，出去曬曬太陽，這樣更利于鋅的吸收，一般來說早補鋅晚補鈣說法是對的，但是鋅是飯后吃比較好，因為它對寶寶的胃腸會有刺激，空腹吃會刺激寶寶的胃腸。給寶寶補鋅辦法主要有兩種：一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理，富含鋅的食物主要有牡蠣，肝臟，花生，紫菜，蛋類，粗糧，芝麻等，但如果寶寶也在補鈣，最好將鈣和鋅分開，間隔時間不要少于三個小時，建議白天補鋅晚上補鈣吸收效果會更好。因為補鋅后再補鈣，會有利于鈣的吸收，沉積和利用，而且鈣的吸收一般與維生素a，維生素d有關(guān)，而鋅直接影響維生素a的代謝。
  語音時長 1:36”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-03 35717次

• 寶寶dha什么時候吃最好
  一般來說dha從懷孕三個月就應(yīng)該開始補充了，而三個月到產(chǎn)后六個月是第一階段，產(chǎn)后六個月到兩歲是第二階段，這個時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，到六歲一般就接近成人水平了，再補作用也不大了。dha是大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)品，它可以激發(fā)人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶功能，促進寶寶腦部發(fā)育，增強記憶，提高智商，促進視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視明度，我們不僅要關(guān)注寶寶什么時候吃dha，要注意選對好的奶粉，這樣才有利于促進寶寶腦部發(fā)育。
  語音時長 1:11”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-10-18 35654次

• 寶寶鋅什么時候吃最好
  不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補，但其實這兩種微量元素最好分開補，順序最好是先鋅后鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。需要注意的是，補充鋅劑大約2-3個月，不可過量補充，不然易引起貧血。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 3704次

• 鋅什么時候吃最好吸收
  鋅可以在早上飯前空腹服用，這樣更容易吸收。鋅是人體不可缺少的微量元素，缺鋅會導(dǎo)致食欲減退，皮膚粗糙，發(fā)育遲緩，貧血等癥狀。補鋅最好的方法是食補，不要盲目的使用補鋅的保健品，對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能會造成體內(nèi)的鋅過量，從而引發(fā)嘔吐，頭痛，腹瀉等癥狀。平時多吃一些含鋅高的食物比如：瘦肉，蛋類，動物肝臟，花生，核桃，蘋果，牡蠣，豆類等。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 6703次

• dha寶寶什么時候吃最好
  DHA寶寶什么時候吃最好這種說法并不準確，因為每個寶寶的情況不同，沒有一個絕對的最佳時間，一般情況下，建議在寶寶6個月-2歲期間補充。服用DHA前建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)劑量補充。DHA對寶寶的大腦和視力發(fā)育有重要作用，0-6個月的寶寶，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 鋅鎂片什么時候吃
  鋅鎂片通常需要在睡前半小時或者一小時左右的時間空腹服用。鋅鎂片具有鎮(zhèn)靜、提高免疫力等作用。鋅鎂片對于長時間精神高度緊張或者生活、工作、學(xué)習(xí)等方面壓力大的人群來說，可以起到鎮(zhèn)靜以及緩解壓力的作用，可以使人的神經(jīng)放松，并且鋅鎂片也可以保護神經(jīng)以及大腦，提高患者的免疫力?；颊咴谒胺娩\鎂片可以提高腸胃對
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-12 21267次