<sup id="scpux"></sup>

    骨質(zhì)增生如何補(bǔ)鈣

    00:00
    01:19

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    通過補(bǔ)鈣改善骨質(zhì)增生的情況,需要多食用一些富含鈣質(zhì)的食物和藥物。食物可以多食用牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅(jiān)果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以后增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度,骨的強(qiáng)度增加,有助于對(duì)抗運(yùn)動(dòng)損傷,可以延緩骨質(zhì)增生的情況。

    還可以補(bǔ)充一些鈣片,多食用維生素D,同時(shí)多曬太陽,都有助于補(bǔ)鈣。曬太陽需要在戶外,要在早上10點(diǎn),下午4點(diǎn)等時(shí)間,陽光充足,避免曬傷,還需要避免隔著玻璃曬太陽。補(bǔ)鈣要避免食用高鹽飲食,避免使用含糖過高,或者含酸過高的食物,以免影響鈣質(zhì)的吸收。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      天天操青青 | 大香蕉伊人婷婷 | 亚洲无码av在线播放 | 亚洲aⅤ中文字幕 | 99精品在线观看视频 | 最新国产三级在线 | www天堂网 | 无码电影网 | 婷婷精品伊人婷婷精品一区的 | 天天av无码天天爽AV |